Leben mit Angst und Panik

Angst und Panik beinträchtigen das Leben sehr intensiv. Viele Menschen mit Angststörungen und Panikattacken erleben, dass sich die Angst dann oftmals, nach und nach, auf viele Lebensbereiche auswirkt. Manchmal wird es dann sehr schwierig Entscheidungen zu treffen. Die Gedanken drehen sich ständig um mögliche Gefahren und selbst alltägliche Situationen können zur fast unüberwindlichen Herausforderung werden.

Was ganz besonders belastend ist, das ständige Grübeln, das sich Sorgen machen. Viele analysieren die Lebenssituationen, ihre körperlichen Empfindungen ständig. Und suchen nach Erklärungen oder wollen jede mögliche Gefahr gedanklich vorauszusehen, um sich so abzusichern. Dabei möchten sie ihre Sicherheit erhöhen und Gefahren ausschließen. Was aber tatsächlich passiert: Sie verstärken die Unsicherheit und die innere Unruhe nimmt zu.

Auch die ständige Suche nach Informationen im Internet über Google ist problematisch. Wer aus Angst vor Krankheiten immer wieder Symptome googelt, findet oft genau die Informationen, die die eigenen Befürchtungen bestätigen. Dadurch kann sich die Angst weiter verstärken und der Wunsch nach noch mehr Kontrolle entstehen.

Hinzu kommen Selbstzweifel und Unsicherheit. Die Fragen, warum wir bestimmte Situationen nicht mehr bewältigen können oder weshalb andere Menschen scheinbar gelassener mit Belastungen umgehen, sind dann allgegenwärtig. Solche Gedanken schwächen das Selbstvertrauen zusätzlich.

Angst und Panik betreffen zudem nicht nur junge Menschen. Auch im höheren Lebensalter können Sorgen, Unsicherheiten und Ängste eine große Rolle spielen. Veränderungen im Leben, gesundheitliche Herausforderungen oder belastende Erfahrungen können dazu beitragen, dass Ängste stärker in den Vordergrund rücken.

Trotz aller Schwierigkeiten bedeutet ein Leben mit Angst jedoch nicht, dass alles von der Angst bestimmt werden muss.

Meine eigenen Erfahrungen haben gezeigt, dass das Lernen im Umgang mit Angststörungen und Panikattacken möglich ist. Und wir durch das Verständnis, was tatsächlich passiert, wieder mehr Vertrauen haben werden.